怎样消除恐惧。

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大体思路是这样

  1. 认清恐惧,知道恐惧是什么! (对于任何事先了解是什么才能有相应的判断)
  2. 想怎么办!

具体办法

简单点说:
1. 把恐惧的事写下来,然后想想怎样预防,发生了怎么弥补。
2. 假设一下如果自己做到了会对自己有什么好处。
3. 想想自己如果不做会有什么代价。

 

举例 运动:
1. 自己恐惧运动,因为运动做了没效果(其实有,但效果慢,但想想肉都是一斤一斤涨上去的,怎么能一次就减下来呢?),而且做完运动之后肌肉酸痛很难受。。
2. 假设,自己运动之后喜欢上了运动过后身体轻松、脂肪在燃烧的快感,自己瘦下来之后穿衣服更好看,更吸引妹子,为爱鼓掌的时候也能体力更棒妹子更满意,更满意我就能找更好看活更好的妹子。
3. 如果不行动呢? 自己会继续胖下去,没有妹子喜欢,而且自己身体状况也会越来越差,可能会导致为爱鼓掌两分钟,妹子不满意只能自己撸的凄惨境地。

2条回应:“怎样消除恐惧。”

  1. seven说道:

    哪里是说消除就消除的

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