关于我的习惯

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以前


我一直是一个毅力不太够的人,也是一个目标感不强的人,所以30年以来,没有什么事是坚持了很久的。从进入19年到过春节这段时间就一直在反思自己,这些年来的种种事,自己现在这种平庸是因为什么?

是缺少专注?缺少目标?还是因为什么呢?

反思之后,想想还是自己不知道自己真正要的是什么,目标不够明确,自控力差,有时候有目标也坚持的时间不长。

都说习惯成就一个人,一个人大多数的行为都是在习惯性无意识做的,那养成优秀的习惯是很重要的,还是从培养习惯开始吧,

 

开始


 

从1月初开始定了坚持四个习惯的目标,先坚持21天,21天很轻松就坚持下来,现在的目标是坚持100天。 让好习惯融入生活。

  1. 运动5分钟
  2. 看书15分钟
  3. 冥想8分钟
  4. 写日记

 

制定这几个习惯的原则:

  1. 坚持的目的是养成习惯,刚开始目标可以简单,但绝不能难,所以我制定的目标对我来说还算轻松。
  2. 不给自己太大压力,中断一次两次无所谓,但要反思中断的原因,以保证以后不中断,然后继续坚持。
  3. 一定要是自己想要的,而不是大家都想要的。
  4. 习惯开始就要一鼓作气。

 

为什么要


自己反思总结了一下之前一些习惯坚持不下来的原因,然后想想为什么要坚持这四个习惯,理由如下

1、运动

身体是革命的本钱,而且近一年胖了有40斤左右,对身体来说多了这么多的脂肪确实难受。 而且脂肪多了之后身体也会有一些各种各样的毛病,为了自己能健康一些少些病痛不耽误自己努力奋斗,运动是必要的,想着调整调整之后逐渐开始跑步计划。

2、看书

想做个终生学习者,看书是一种很好的学习方式,也是一种接触外界的方式,跟智者对话,让自己的思维能得到升华。

3、冥想

现在生活节奏太快,有时候不禁问自己,这到底是不是自己真正想要的。  冥想能静心,情绪、思维都平静下来,悟一些东西。

4、写日记

其实写日记是和写博客差不多的目的,一是让自己锻炼写作能力,自己好像还有一个模糊的想成为作家的梦想。二是自己身边没有什么朋友能有个倾诉的地方,不至于因为缺少社交而被憋出病。三是写作是一种思维输出方式,一个对于思维来说也是有整理归纳总结的作用,让自己能越来越清晰的找到自己这辈子想要做的事。

 

运动和冥想是重点培养的习惯,看书断断续续已经看了几年不是太大的问题,而运动和冥想是增加自己自控力、增强专注的很重要的方法。自己欠缺的恰恰就是专注,专注的干、专注的想,以至于自己这个坑挖一会、哪个坑挖一会,哪个坑都没挖出水。

收获


凭着这几个原则,坚持到现在40多天,只有运动都和看书有一两次中断,获得的收获是身体不再继续胖、自控力有所增强、能稍长时间静下来思考问题,生活更有节奏,变的没那么糟,越来越好。

 

 

未来


 

坚持100天,并一直坚持下去,让这些习惯溶入自己的生命里,让自己变的更好更优秀。

希望自己找到自己真正的兴趣、真正为之奋斗一生的事,真正做着不厌烦的事。

 

 

4条回应:“关于我的习惯”

  1. Mr.Chou说道:

    这个可以有,给自己定几个小目标..向你学习。

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